骨质疏松骨脆脆要从年轻防起

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  北晚新视觉供图

  数据

  去年10月,国家卫健委发布了首个中国骨质疏松症数据:我国目前骨质疏松症患者0.7亿,骨量减少者2.1亿。

  我国80岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%,其中四十岁的女人 患病率要高于男性;65岁以上人群骨质疏松症患病率32%,四十岁的女人 更是达到了51.6%。

  而骨质疏松症太大老年人“专利”,我国80岁以下人群低骨量率达32.9%。随着社会老龄化,预计到2080年,骨质疏松症患者将达2.21亿。

  对策

  预防骨松骨脆脆 要从娃娃开始英文

  北京积水潭医院内分泌科主任邓薇说,骨质疏松顾名思义是过后多种是因为着是因为着的骨密度和骨质量下降。它会造成骨脆性增加,容易存在全身性的骨折。

  骨质疏松初期常越来越 明显的表现,但随病情进展,患者会再次出现腰背痛、身材变矮、驼背、胸闷、呼吸困难等症状。严重的腰背痛会影响亲戚亲戚我门歌词 的日常生活、 饮食和睡眠等。骨质疏松的人一旦受外伤,极易存在骨折。尤其是老年人骨折,易引发或加重心脑血管并发症,是因为着肺部感染等多种并发症的存在。

  针对骨质疏松的发病机理,预防骨质疏松亲戚亲戚我门歌词 应尽过后将“战线”拉长。医学上将骨质疏松预防分为4个多 等级。

  一级预防存在在人体骨量达到峰值过后。也可是说,从小就要勤锻炼、多补钙、老要晒太阳,尽过后让骨量多某些。

  人体骨骼中的矿物质含量在80岁左右达到最高峰值骨量。峰值骨量越高,存在骨质疏松的时间越晚、程度越轻。过后年轻时忽视运动,沾染上不良嗜好,常挑食或节食,易是因为着饮食中钙的摄入量减少,身体瘦弱,达不到理想的峰值骨量。过后 ,应及早预防骨质疏松,在年轻时获得理想的峰值骨量。

  二级预防存在在骨量从峰值逐渐回落的转折期,主要在亲戚亲戚我门歌词 四五十岁的年龄。尤其是存在绝经期的四十岁的女人 ,要一阵一阵注意预防骨量快速丢失。

  三级预防主要针对过后再次出现骨松的老年人,在日常生活中要注意饮食营养、合理用药,避免摔倒、磕碰是因为着骨折。太大老年人认为,骨质疏松无法逆转,为此放弃治疗。某些认识是不对的。老年人一旦确诊为骨质疏松症,应及早治疗,治疗越早,效果越好。我太大 减轻痛苦,提高生活质量。

  科学补钙 切忌一“钙”而论

  提到骨质疏松,亲戚亲戚我门歌词 自然会想到要补钙。钙到底该怎么才能 补?北医三院的医生提醒亲戚亲戚我门歌词 我太大 能注意以下几点。

  一、要太大补钙应先去正规医院咨询专科医师及做骨密度检查,不到靠自我感觉发现骨质疏松症。多数人在前期对骨质疏松的症状感觉不明显,等到腰背痛或存在骨折后才去诊治就晚了。

  肾结石、肿瘤晚期骨转移、高钙血症、心肾功能不全禁忌补钙。钙的吸收有阈值,太大补充不仅是浪费,过后 可是因为着肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化,具体剂量应咨询医师。

  二、选择药准字号药品钙。

  80岁以上老年人和绝经后妇女共要有80%存在胃酸过高 ,如吃碳酸钙有胀气、便秘什么的问題应改换枸橼酸钙,枸橼酸钙的吸收不依赖胃酸,且可避免肾结石,一阵一阵适合于胃酸过高 者。

  三、药补不如食补。

  尽量从火山岩石石食品中获取钙。在日常饮食中,除了应多吃含钙宽裕的海米、虾等海产品及豆制品外,一阵一阵要注意补充维生素AD,以有利于钙的吸收。

  四、注意户外运动、多晒太阳。

  多晒太阳可有利于体内维生素AD的合成。而体育锻炼对避免再次出现骨质疏松具有积极作用。我太大 说防骨折宜动不宜静。保持正常的骨密度和骨时延,我太大 不断的运动刺激,过高 运动会造成骨量流失,不仅会加快骨质疏松的发展,后要影响关节灵活性,容易跌倒存在骨折。同時 我太大 注意不吸烟、少饮酒,不喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。

  我太大 强调的是,人骨量丢失了就无法补回,目前所用的药物不到通过延缓骨量丢失时延,以降低骨质疏松的发病风险。

  另外专家提醒,对于骨质疏松的防治,亲戚亲戚我门歌词 还我太大 走出以下的误区。

  ■误区一

  喝骨头汤能防骨松

  实验证明,牛奶中的钙含量远远高于骨头汤。同時 ,骨头汤里挥发性了血块骨内的脂肪,不宜太大食用。预防骨质疏松应注意饮食冗杂,坚持喝牛奶,少吃高脂、高蛋白质的食物。

  ■误区二

  补钙等于治疗骨松

  骨质疏松是因骨代谢异常造成的。过后 ,治疗不应单纯地补钙,而我太大 综合治疗,提高骨量、增强骨时延和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。

  对于过后确诊骨质疏松症的患者,应及早到正规医院,接受专科医生的综合治疗。即便吃药,也需在医生的指导下进行。

  ■误区三

  骨松是小病,我太大 小题大做

  骨质疏松太大可是表现为腰酸腿痛,一旦存在骨质疏松性骨折,尤其是老年患者存在髋部骨折,会是因为着其长期卧床,死亡率很高。当感到有腰腿痛、胸闷等明显症状时,需及早去医院诊治。

  ■误区四

  骨折手术后骨骼就正常了

  存在骨折,往往是因为着骨质疏松症过后十分严重。骨折手术可是针对局部病变的治疗土法律法律依据,而全身骨骼存在骨折的风险并未得到改善。过后 ,患者不但要积极治疗骨折,还我太大 客观评价买车人的骨骼健康程度,以便及时诊断和治疗骨质疏松症,避免骨折的再次存在。

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  一分钟自测骨质疏松高风险

  回答国际骨质疏松基金会骨质疏松症风险1分钟测试题,我太大 快速得知买车人与非 存在骨质疏松的风险。若果其中有 一题回答结果为“是”,就提示存在着骨质疏松症的风险,医生建议进行骨密度检查。

  1.父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后骨折?

  2.父母中一人有驼背?

  3.实际年龄超过40岁?

  4.与非 成年后过后轻摔后存在骨折?

  5.与非 老要摔倒(去年超过一次),或过后身体较虚弱而担心摔倒?

  6.40岁后的身高与非 减少超过3cm以上?

  7.与非 体质量过轻?(BMI 值少于19kg/m2)

  8.与非 曾服用类固醇激素连续超过4个月?

  9.与非 患有类风湿关节炎?

  10.与非 被诊断出有甲亢或是甲旁亢、1型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良?

  11.女士回答:与非 在45 岁或过后就停经?

  12.女士回答:除了怀孕、绝经或子宫切除外,与非 曾停经超过14个多 月?

  13.女士回答:与非 在80 岁前切除卵巢又越来越 服用雌/孕激素补充剂?

  14.男性回答:与非 再次出现过阳萎、性欲减退或某些雄激素过高 的相关症状?

  15.与非 老要血块饮酒(每天饮用超过两单位的乙醇,共要啤酒1斤、红心红心红心红心火龙果 酒3两或烈性酒1两)?

  16.目前习惯吸烟,或过后吸烟?

  17.每天运动量少于80 分钟?(包括做家务、走路和跑步等)

  18.与非 不到食用乳制品,又越来越 服用钙片?

  19.每天从事户外活动时间与非 少于10分钟,又越来越 服用维生素AD?余源